l-karnitin

Л карнитин как принимать

L-карнитин — что это

Л-карнитин (англ. L-carnitine) является незаменимым витаминоподобным веществом, которое производится в организме и в норме полностью удовлетворяет его потребности. Элькарнитин опосредованно обеспечивает протекание реакций переноса ацильных групп при синтезе и окислении жирных кислот. Участвует в окислении пирувата в цикле лимонной кислоты.

Данное вещество является необходимым для адекватного протекания большинства обменных процессов. В спорте левокарнитин применяется в комбинации с другими препаратами, специальной диетой и индивидуально подобранными тренировками для подготовки к соревнованиям.

Может использоваться для повышения способности организма длительное время выполнять физическую работу. В медицине л-карнитин назначается тучным пациентам, престарелым людям и новорожденным с различными патологиями на фоне недоношенности.

Для чего нужен l-карнитин

Левокарнитин обладает следующими эффектами:

  • Ускоряет образование и обновление структурных частей клеток, тканей и мышечных структур.
  • Улучшает утилизацию циркулирующего в организме кислорода и повышает устойчивость клеток к гипоксии (кислородной недостаточности).
  • Стимулирует метаболизм липидов.
  • Активирует восстановление клеточных структур.
  • Участвует в бета-окислении жирных кислот. Этот процесс заключается в их последовательном расщеплении с целью образования энергии.

Жирные кислоты по своей природе являются немодифицируемыми органическими веществами, для преобразования которых нужен стимул извне. В его роли выступают Ацетилкофермент А, магний и энергия в форме аденозитрифосфата. Реакция происходит за счет действия специального энзима с затратой энергии.

Первая реакция из цикла бета-окисления липидов проходит в цитоплазме, а вторая – в митохондриальной мембране. Именно на этом этапе организму требуется карнитин, помогающий перенести субстрат второй реакции в митохондрию.

В митохондриях проходят следующие последовательные реакции:

  • Отщепление водорода от молекулы жирной кислоты.
  • Отщепление молекулы воды от полученного продукта первой реакции.
  • Повторное отщепление водорода.
  • Расщепление продукта предыдущей реакции с образованием Ацетилкофермента А и Ацилкофермента А.
  • Ацетилкофермент А используется в метаболизме трикарбоновых кислот, а Ацилкофермент А продолжает вращаться в цикле бета-окисления жирных кислот до тех пор, пока не трансформируется в Ацетилкофермент А.

Л-карнитин как принимать

Как принимать для похудения?

Людям с избыточной массой тела, которые не имеют возможности заниматься физической культурой, также советуют принимать в сутки по 1,2 г левокарнитина. Эту дозу следует разбить на три или четыре равные части, принимая по 0,3 или 0,4 г перед едой.

Для достижения наилучшего эффекта врачи и диетологи призывают придерживаться специальной низкокалорийной диеты. Она подбирается индивидуально в соответствии с потребностями конкретного пациента. При наличии серьезных заболеваний диету необходимо согласовать с лечащим врачом.

Как принимать л-карнитин при тренировках?

Дозировка л-карнитина назначается в зависимости от цели, которую преследует пациент. Если в его повседневной жизни присутствуют частные изнурительные физические нагрузки, суточная доза левокарнитина должна составлять 1,2 г. Специалисты советуют разбивать ее на две равные части. Первые 0,6 г следует принимать утром перед едой, остальные 0,6 г – за 30 минут до занятий физической деятельностью.

Показания к применению Л-карнитина

Левокарнитин назначается в следующих случаях:

  • Соматические заболевания, сопровождающиеся анорексией и/или кахексией.
  • Расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренным снижением веса и вызываемое самим пациентом в целях похудения.
  • Состояния организма, сопровождающиеся постоянной слабостью, упадком сил, сонливостью, снижением активности.
  • Заболевания нервной системы.
  • Психические расстройства, проявляющиеся в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительному умственному и физическому напряжению.
  • Воспаление слизистой оболочки желудка, сопровождающееся снижением секреторной активности бокаловидных клеток. Данное состояние приводит к нарушению ферментативного расщепления пищи, в частности белков. На фоне этого могут возникать дефекты синтеза ферментов в организме.
  • Воспаление поджелудочной железы с появлением дефицита секреции.

Детям, родившимся раньше срока, левокарнитин назначается при:

  • Нарушении стереотипной реакции на раздражители.
  • Малоподвижности.
  • Недостаточной массе тела.
  • Пониженном артериальном давлении.
  • Нарушениях дыхания.
  • Травматизации вследствие прохождения родовых путей.

В каких продуктах содержится l-карнитин

Левокарнитин в основном содержится в белковой пище. Лидерами по содержанию L-карнитина являются:

  • Тушеная говядина.
  • Треска.
  • Белое мясо курицы.
  • Сыр.

Исследователи рекомендуют следующее количество л-карнитина, которое должен получать человек:

  • Взрослые — 0,3 г/сутки.
  • Дети 12 месяцев — 0,01-0,015 г/сутки.
  • Дети 1-2 года – 0,03-0,05 г/сутки.
  • Дети младшего школьного возраста — 0,06-0,09 г/сутки.
  • Дети старшего школьного возраста — 0,1-0,3 г/сутки.

Если у пациента присутствуют симптомы повышенного психоэмоционального истощения, он занят на тяжелой физической работе или имеет серьезные заболевания, доза увеличивается:

  • Для снижения избыточной массы тела и повышения неспецифических защитных реакций организма – 1,2 г/сутки.
  • При синдроме приобретенного иммунодефицита на фоне СПИДа, при патологии сердца и сосудов, других паренхиматозных органов – 1-1,5 г/сутки.
  • При занятии спортом на профессиональном уровне — 1,5-3 г/сутки.
  • Работникам металлургии, сталелитейных предприятий, шахтерам, лесорубам и прочим лицам, задействованным на физической работе, показано до 2 г Левокарнитина в сутки.

Л-карнитин польза и вред

Польза л-карнитина доказана многими исследованиями. Одним из наиболее показательных является эксперимент, проведенный в Италии в 2007 году. Пациенты, относящиеся к группе долгожителей, получали ежедневно по 2000 мг левокарнитина в течение полугода.

Результаты эксперимента показали, что у пациентов снизилось содержание жира в организме и увеличился процент мышечной ткани. У многих участников улучшились когнитивные способности, уменьшились симптомы психического и физического истощения.

Принимая левокарнитин, можно нанести вред своему здоровью, если не соблюдать предписанную дозировку. Перед началом курса необходимо провести полное обследование организма, чтобы исключить соматическую патологию, наличие которой может грозить побочными эффектами.

Усвояемость и устойчивость

Левокарнитин хорошо усваивается организмом, его потери минимальны. Биодоступность препарата в жидкой форме выше, чем в таблетированной или капсулированной.

Стабильность левокарнитина, сохранение его внешнего вида, растворимости и эффективности действия удовлетворительны при соблюдении условий хранения и срока годности.

Препараты

Существуют множество патентованные лекарственных средств, содержащих в своем составе вещество л-карнитин.

Наиболее популярными являются:

В настоящее время существуют следующие формы левокарнитина:

  • Ацетил-Л-карнитин.

Это вид л-карнитина, к которому химическими методами была присоединена специальная функциональная группа, содержащая двойную ковалентную связь с атомом кислорода. Данный вид препарата считается наиболее действенным. Некоторые ученые утверждают, что по их данным усвояемость данного вида л-карнитина существенно меньше, чем у аналогов. Также он намного быстрее экскретируется из организма.

Данный вид л-карнитина через ГЭБ способен попадать в головной мозг. Это позволяет применять добавку в комплексной терапии различных соматических патологий центральной нервной системы. Особенно эффективен препарат при ДЭ, задержке психомоторного созревания и астеническом синдроме.

  • Пропионил-Л-карнитин.

К данному виду л-карнитина химическими методами присоединена функциональная группа, способствующая повышению терапевтического эффекта препарата при лечении васкулярной патологии мышц. Данный эффект распространяется также и на миокард.

  • Л-карнитин тартрат.

Данный вид л-карнитина является искусственно полученным соединением соли л-карнитина и диоксиянтарной кислоты. В организме человека он подвергается расщеплению. Остатки диоксиянтарной кислоты способствуют повышению прохождения препарата через клеточную мембрану и увеличивает его долю, всасывающуюся в кровь.

  • Л-карнитин в сашэ.

Рекомендуется пациентам, не проявляющим значительную физическую активность и не задействованным на тяжелой работе. Данный вид препарата принимается перорально под язык, что способствует его постепенному всасыванию в кровь и повышению метаболизма.

Дефицит L-карнитина

Существуют ситуации, при которых в организме вырабатывается недостаточно л-карнитина. Это может произойти при врожденном нарушении функционирования ряда ферментов. При некоторых заболеваниях пищеварительной системы наблюдается снижение биодоступности за счет замедления всасывания.

Дефицит левокарнитина может возникнуть при воздействии экзогенных факторов, например, при приеме некоторых лекарственных средств. Существуют соматические заболевания, вызывающие недостаточность элькарнитина. К ним относятся патологии почек, приводящие к снижению почечной фильтрации.

Признаки дефицита:

  • Нарушение функции мозга.
  • Снижение сократительной функции сердца.
  • Приступы страха.
  • Расширение камер сердца.
  • Мышечная слабость.
  • Гипогликемия.

Л-карнитин противопоказания

Перед назначением левокарнитина врач проводит обследование, направленное на исключение патологий, способных вызвать побочные действия.

Л-карнитин нельзя принимать при следующих состояниях:

  • Беременность и лактация.
  • Детский возраст (кроме недоношенных младенцев).
  • Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
  • Избыточное накопление в организме третичного амина, приводящего к появлению неприятного рыбного запаха, исходящего от пациента.
  • Состояние, обусловленное длительным, стойким дефицитом тиреоидных гормонов.
  • Повышенная реактивность организма в отношении инородных белков.
  • Непереносимость молочных продуктов.
  • Целиакия.
  • Злокачественные заболевания.

Побочные действия

Даже если у пациента нет ни одного из перечисленных противопоказаний, существует риск возникновения побочных эффектов.

Вследствие приема левокарнитина могут возникать следующие патологические реакции организма:

  • Приступы сильной тошноты, приводящей к рвоте.
  • Жидкий стул более трех раз в сутки.
  • Гастралгии.
  • Стоматодисодия, зловонный запах из подмышек.
  • Бессонница.
  • Расстройство приёма пищи.
  • Нарушение когнитивных способностей.
  • Мотивированное деструктивное поведение, приносящее физический и моральный ущерб окружающим или вызывающее у них психологический дискомфорт.
  • Снижение настроения и утрата способности переживать радость (ангедония), нарушения мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее), двигательная заторможенность.
  • Реакции гиперчувствительности замедленного типа.
  • Патологическое накопление жидкостей в тканях.
  • Учащенное дыхание.

Фармакокинетика и фармакодинамика

Действие л-карнитинаобеспечивает протекание реакций переноса ацильных групп при синтезе жирных кислот и окислении пирувата в цикле лимонной кислоты. Данное вещество является необходимым для адекватного обмена веществ в организме.

Л-карнитин оказывает на организм действие, при котором клетки используют липиды в качестве субстрата для синтеза эндогенной энергии. Активация жира, расположенного в подкожно-жировой клетчатке человека, достаточно сложный процесс, так как организм его склонен накапливать. Л-карнитин способствует выведению жировых отложений из наиболее проблемных мест и его утилизации.

Обеспечивает снижение гиперлакцидемии, что уменьшает такие неприятные симптомы физических тренировок, как боли в мышцах и дискомфорт при движениях. Способствует улучшению пищеварения, за счет повышения ферментативного насыщения жидкостей, вырабатываемых клетками органов желудочно-кишечного тракта.

Элькарнитин оказывает благоприятное действие на нервную систему: повышает прилив крови и насыщение нервной ткани питательными веществами. Снижает регулируемый процесс программируемой клеточной гибели, устраняет небольшие дефекты аксонов.

Л-карнитин используют при лечении мужского бесплодия, развивающегося на фоне морфологической или функциональной несостоятельности сперматозоидов. Эффективен при различных андрологических заболеваниях, приводящих к значительному снижению либидо.

Легко преодолевает клеточные барьеры и поступает в органы и ткани. Экскреция происходит с помощью мочевыделительной системы в форме органических соединений – эстеров.

Лекарственное взаимодействие

Левокарнитин ослабляет действие Л-тироксина и Эутирокса. Повышает терапевтический эффект от приема антикоагулянтов. Пациентам, принимающим данные лекарственные средства, необходимо раз в месяц сдавать соответствующие анализы крови.

Л-карнитин — какой лучше

Действующий компонент данного препарата одинаков у всех фармакологических компаний. Различаются они только по дополнительным веществам и наличию балластных примесей. Однако не следует брать слишком дешевый препарат – скорее всего, в его состав будут входить некачественные составляющие.

Считается, что препарат в жидкой форме обладает лучшей усвояемостью. Пациентам, которые по какой-либо причине не могут принимать жидкий левокарнитин, советуют таблетированную или капсулированную форму.

Ученые заявляют о том, что максимальное содержание карнитина в сыворотке достигается путем применения л-карнитина в совокупности с дизоксиянтарной кислотой. Значительно хуже результаты у остальных двух видов л-карнитина.

В пищеварительной системе лучше всасываются соли вещества. В данном случае особенно эффективен л-карнитина тартрат. При его применении максимальное содержание карнитина достигается наиболее быстро, а эффект самый продолжительный.

Разновидность Л-карнитина, к которой была присоединена функциональная группа, содержащая двойную ковалентную связь с атомом кислорода, быстрее всего экскретируется с мочой. Отдельные исследователи утверждают, что она несколько эффективнее производит мобилизацию жира.

Первый и второй вид левокарнитина доказали свою эффективность в лечении патологии внутренних органов васкулярного генеза. Л-карнитин и его соли с диоксиянтарной кислотой полезны при дефектах митохондрий и мужском бесплодии.

Отзывы пациентов об л-карнитине

Левокарнитин доказал свою эффективность у пациентов с повышенной массой тела. Они отмечают значительное снижение веса в короткие сроки, повышение тонуса мышц, появление энергичности и устойчивости к длительным физическим нагрузкам.

Лицам с избыточной массой тела рекомендуется прием л-карнитина курсами не более 3 недель с перерывами 1.5-2 месяца. Наилучших результатов добиваются люди, совмещающие прием препарата с регулярными физическими нагрузками, аэробикой и специальной диетой.

Часть пациентов отмечает отсутствие эффекта или обратный эффект – повышение массы тела. Это связано с тем, что Л-карнитин обладает способностью повышать аппетит, поэтому без адекватной физической активности его прием может не принести пользы.

Побочные эффекты встречаются редко. После окончания приема л-карнитина необходимо продолжать соблюдать режим активности и питания, в обратном случае возможна инволюция эффекта и набор массы тела.

Л-карнитин часто используется бодибилдерами для уменьшения содержания жира в организме. При этом спортсмены отмечают, что объем мышечной ткани после завершения курса остается на прежнем уровне.

Пока никто не оценил :(

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оцените: