Биотин (витамин Н, В7) что это такое?

Биотин — что это такое

Биотин (витамин Н, витамин В7) — это биологически активное вещество, относящееся к водорастворимым витаминам. Несмотря на принадлежность к группе В, в воде растворяется плохо.

Биотин называют витамином красоты, так как он отвечает за здоровье кожи, ногтей и зубов. Это связано с тем, что витамин Н необходим для синтеза кератина, который входит в состав всех производных эпителиальной ткани.

Принимает активное участие в росте и формировании клеток. Это происходит, главным образом, за счет участия в образовании и распаде липидов, белков и углеводов. Необходим для активации и транспортировки углекислого газа.

Чем витамин H полезен организму

Биотин влияет на такие системы организма:
Сердечно-сосудистая и кровеносная:

  • ускоряет свертывание крови;
  • необходим для синтеза гемоглобина.

Эндокринная:

  • поддерживает работу щитовидной железы;
  • контролирует уровень сахара в крови.

Кожа и слизистые оболочки:

  • поддерживает здоровье кожи и ее производных;
  • контролирует работу потовых и сальных желез;
  • устраняет прыщи и себорею, замедляет процессы старения.

Нервная система:

  • обеспечивает синтез энергетических субстратов, питающих нервную ткань;
  • участвует в синтезе веществ, необходимых для проведения нервного импульса.

Иммунная система:

  • повышает иммунитет;
  • по последним данным, проявляет противоопухолевую активность.

Желудочно-кишечный тракт:

  • поддерживает здоровую микрофлору в желудке и кишечнике;
  • нормализует стул, предотвращая расстройства кишечника.

Суточная потребность

Для взрослых суточная потребность в биотине составляет от 0.15 до 0.3 мг в сутки. Детям, в зависимости от возраста и веса, необходимо 0.01 — 0.15 мг, подросткам — 0.05 — 0.1 мг. Для спортсменов, людей, выполняющих тяжелую физическую работу и лиц, страдающих алкоголизмом, дозу увеличивают до 0.5-0.6 мг.

Потребность в биотине частично восполняется за счет синтеза микрофлорой кишечника, но основное его количество должно поступать в организм с пищей.

В каких продуктах содержится витамин Н

Биотин содержится в таких продуктах:

Растительные: томаты, оболочки рисовых зерен, арахис, грибы, морковь, банан, дыня, лук, картофель, рожь.

Животные: свиная печень, почки и сердце, желтки яиц, курятина, ветчина, коровье молоко, рыба и рыбные консервы.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Начинает всасываться сразу после попадания в тонкий кишечник, транспортируясь сквозь кишечную стенку в не измененном виде. Переносится как посредством диффузии, так и с помощью активных переносчиков. В организме не накапливается, выводится почками и печенью. Период полувыведения составляет в среднем 25-26 часов.

Устойчивость во внешней среде

Биотин устойчив к воздействию тепла, света и воздуха, но в присутствии воды и при температурной обработке начинает распадаться. При контакте с яичным желтком переходит в связанное состояние, из которого больше не выходит. Если яйца варенные, то изменения не происходят.

Дефицит

Недостаток биотина в организме сопровождается такими явлениями:

  • сквамозным дерматитом;
  • дегенерацией сосочков языка;
  • угнетением;
  • гиперчувствительностью кожи;
  • миалгиями;
  • тошнотой;
  • изменением окраса кожи и слизистых оболочек до бледно-пепельного;
  • сухостью, шелушением и огрубеванием кожи;
  • сонливостью;
  • истощением;
  • выпадением волос;
  • слоистостью и ломкостью ногтей;
  • повышением уровня холестерина и глюкозы в крови;
  • снижением уровня гемоглобина;
  • снижением артериального давления.

Передозировка

Случаи передозировки не зарегистрированы.

Лекарственные препараты с биотином

Волвиттаблетки, содержащие 5 мг биотина, по 10 таблеток в упаковке. Срок хранения 2 года, отпускаются без рецепта, средняя цена — 110 грн / 310 руб. Выпускаются индийской компанией Кусум Хелтхкер.

Деакура — таблетки по 2.5 или 5 мг биотина, во флаконе темного стекла по 50, 100 или 200 таблеток. Срок хранения 3 года, отпускаются без рецепта, средняя цена — 250 грн / 700 руб за 50 таблеток. Выпускаются немецкой компанией Дермафарм.

Солгар биотин — таблетки по 0.65 мг биотина и 85 мг кальция, по 50 таблеток в упаковке. Препарат для вегетарианцев, не содержит сахара, соли и крахмала. Отпускается без рецепта, средняя цена — 250 грн / 700 руб за 50 таблеток.

Благомин витамин Н — капсулы по 0.25 г, по 90 капсул в упаковке. Срок годности 2 года, отпускаются без рецепта, средняя цена — 60 грн / 179 руб за 90 капсул.

Лекарственное взаимодействие

  1. Нельзя принимать одновременно с противосудорожными препаратами, так как это приводит к снижению уровня биотина в плазме крови.
  2. Препараты, содержащие вальпроевую кислоту, замедляют всасывание биотина, уменьшая его биодоступность.
  3. При одновременном приеме с пантотеновой кислотой препараты конкурентно взаимодействуют, поэтому их нужно употреблять в разное время.
  4. Цинк усиливает эффект от приема биотина.
  5. Алкоголь снижает биодоступность биотина.

Пока никто не оценил :(

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оцените: