Витаминные комплексы на все случаи жизни


Наукой давно доказано, что для нормальной работы организма необходим целый комплекс витаминов. Они разделяются на две больших группы – жирорастворимые и водорастворимые, и регулируют протекание практически всех биохимических процессов в человеческом теле.

В норме витамины поступают в наш организм с пищей, или синтезируются внутри него. Однако несбалансированный рацион и некоторые заболевания могут вызвать гиповитаминоз.

Проблему дефицита биологически активных веществ помогают решить витаминно минеральные комплексы. Они представляют собой препараты, в состав которых включены как витамины, так и необходимые организму макро- и микроэлементы. На сегодняшний день существует множество подобных комплексов, и неискушенному человеку сложно определиться с выбором.

Комплексные витамины – какие лучше

  1. Определяясь с тем, какой витаминный комплекс выбрать, следует учитывать индивидуальные факторы – возраст, пол и физиологическое состояние человека.
  2. Существуют специальные препараты для женщин и мужчин, взрослых и детей, здоровых и больных людей.
  3. На выбор влияют условия окружающей среды – время года, продолжительность светового дня, насыщенность почвы и воды различными веществами и так далее.

Учитывая столь большое количество факторов, при выборе витаминного комплекса лучше прибегнуть к помощи специалистов. Если вы хотите решить данную задачу самостоятельно, то ориентируйтесь на слабые места своего организма.

Когда со здоровьем все в порядке, и нет никаких состояний, требующих повышенного количества витаминов, то вам подойдут стандартные комплексы.

Наиболее популярные – это:

  1. Алфавит – российские мультивитамины для взрослых и детей, мужчин и женщин.
  2. Мульти-Табс – датские витамины, по отзывам – одно из лучших средств профилактики гиповитаминоза в мире.
  3. Супрадин – швейцарский препарат, выпускается в нескольких формах для разных возрастных категорий.
  4. Витрум – производится в США, подходит как для профилактики, так и для лечения гиповитаминозов, выпускается в нескольких возрастных категориях.

В какой форме лучше принимать витамины

Нет принципиальной разницы, каким путем витамин попадет в организм человека.

  1. При проблемах со всасываемостью из кишечника врачи назначают парентеральные препараты — растворы для инъекций.
  2. Таблетированные формы используют чаще для профилактики, а инъекционные — для лечения дефицита витаминов.
  3. Жидкие препараты для приема внутрь удобно задавать младенцам.
  4. Для детей выпускаются жевательные таблетки и пастилки с приятными вкусами.

Витаминный комплекс для мужчин

Несмотря на звание «сильного пола» мужчины больше подвержены стрессам и переутомлениям, чем женщины. Это связано как с физиологическими особенностями, так и с тем, что мужчины чаще берут на себя роль добытчика, много работая и мало отдыхая.

В результате возникает дефицит витаминов, который может приводить к ухудшению здоровья, снижению потенции, двигательной активности сперматозоидов, раздражительности, вялости, бессоннице и снижению трудоспособности.

Решить эти проблемы позволяют витаминно минеральные комплексы для мужчин, со специально подобранным составом. Также они помогут нарастить мышечную массу, повысить иммунитет, укрепить кости и поднять общий тонус организма.

    В состав таких комплексов обязательно должны входить следующие компоненты

  • Магний, кальций и цинк – нужны для нормальной потенции, повышают выносливость мышц, нормализуют работу сердца.
  • Витамины группы В – улучшают все виды обмена веществ, стабилизируют работу нервной системы, улучшают координацию, снабжают организм энергией.
  • Аскорбиновая кислота – защищает организм от разрушающего воздействия свободных радикалов, повышает тонус, стимулирует иммунитет, устраняет синдром хронической усталости.
  • Витамин Е – антиоксидант, улучшает работу репродуктивной системы, повышает жизнеспособность сперматозоидов, усиливает потенцию, снижает риск развития рака простаты.

Лучшие витаминные комплексы для мужчин, рейтинг

  1. Алфавит для мужчин – рекомендован для профилактики и борьбы с проблемами в репродуктивной системе.
  2. Велмен – идеально подходит для весенне-осенней витаминотерапии, рекомендован для мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни.
  3. Менс формула – предназначен для восстановления репродуктивной функции, повышения потенции и либидо.
  4. Дуовит – предназначен для повышения выносливости, борьбы со стрессами и переутомлением.

Витаминно минеральный комплекс для женщин

Основные критерии выбора витаминного комплекса для женщин – это возраст и физиологическое состояние (обычное, беременность, период кормления, предклимактерический период, климакс). Также стоит учитывать наличие конкретных проблем — с волосами, кожей лица и так далее.

Витаминный комплекс для беременных

Во время беременности организм матери нужно снабжать витаминами, которые не просто поддержат ее здоровье, но и обеспечат нормальное формирование плода.

    В состав комплексов для беременных должны входить витамины

  • А – необходим для нормального формирования костной системы, зрительного аппарата и нервной системы плода.
  • В9 – недостаток может вызвать нарушения развития головного мозга, нервной трубки и сердечно-сосудистой системы у плода, замедление роста плаценты и выкидыши.
  • Е – стимулирует рост плаценты, профилактирует выкидыши, стабилизирует выработку половых гормонов в организме матери.
  • D – на поздних сроках участвует в окостенении скелета плода, поддерживает содержание кальция в костях матери.

Рейтинг витаминных препаратов для беременных

  1. Эливит Пронаталь – предотвращает выкидыши и обеспечивает нормальное развитие плода, практически не вызывает побочных явлений, можно принимать с первого дня беременности.
  2. Витрум Пренатал форте – содержит максимальное количество компонентов, в том числе и йод.
  3. Мультитабс Перинаталь – аналог Элевита, но содержит йод, по отзывам немного чаще вызывает аллергические реакции.
  4. Компливит «Мама» – доступная цена, редко вызывает аллергии, но обладает самым бедным составом.

Витаминный комплекс для кормящих мам

В период кормления женщина дает ребенку необходимые элементы с молоком, поэтому ее организм должен быть обеспечен всеми биологически активными веществами. После родов мать ослаблена, и нуждается в дополнительных источниках витаминов. Их дефицит отразится в первую очередь на здоровье ребенка.

    Особо важными являются витамины

  • Группы В – контролируют кроветворение, работу нервной и пищеварительной систем матери и плода.
  • С – защищает неокрепший организм ребенка от разрушительного действия свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
  • А – участвует в формировании зрительного аппарата, контролирует рост скелета и зубов плода, защищает кожу и слизистые оболочки матери.
    • D – синтезируется в коже ребенка и контролирует обмен кальция в организме, но также рекомендуется и к приему матерью.
    • Е – усиливает образование и выделение молока и контролирует синтез гормонов.
  • Лучшие витаминные комплексы для кормящих мам – это те же препараты, что и для беременных (см.выше). Только Витрум и Мультитабс заняли 1 и 2 места, а Эливит опустился на третье – по причине отсутствия йода в составе. Помимо витаминов они содержат магний, цинк, железо и кальций, необходимые для развития ребенка.

    Витаминный комплекс для женщин после 30

    После 30 лет в организме женщин происходит гормональная перестройка.

      Для поддержания здоровья они особенно нуждаются в таких витаминах

    • D – контролирует обмен кальция, который укрепляет скелет, зубы и ногти; эти два элемента желательно принимать одновременно.
    • К – профилактирует патологические маточные кровотечения.
    • А и Е – защищают кожу и слизистые оболочки от преждевременного старения.
    • Аскорбиновая кислота – укрепляет иммунитет, и поддерживает нормальный уровень гемоглобина.
    • Витамины группы В – поддерживают здоровье нервной системы.

    Рейтинг витаминных комплексов для женщин после 30

    1. Витрум Бьюти – максимально эффективно удовлетворяет потребность организма в витаминах и минералах.
    2. Супрадин – повышает иммунитет и контролирует выработку гормонов.
    3. Алфавит Косметик – разработан специально для сохранения женской красоты.
    4. Компливит Сияние – создан для защиты кожи и обеспечения ее питательными веществами.

    Витаминные комплексы для женщин после 40-45 лет

    После 40-45 лет в организме женщины уменьшается выработка половых гормонов, приближается менопауза.

      Витаминный комплекс обязательно должен содержать

    • Витамин А – антиоксидант, замедляющий старение и защищающий кожу.
    • Аскорбиновую кислоту, делающую кожу эластичной, а сосуды – здоровыми и прочными.
    • Витамин В12, повышающий выносливость и оберегающий организм от ожирения и стрессов.

    Лучшие витаминные комплексы для женщин после 40-45 лет

    1. Дуовит для женщин – облегчает вхождение в менопаузу, защищает внутренние органы и кожу от повреждений.
    2. Ундевит – повышает общий тонус, укрепляет кости, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
    3. Ледис «Усиленная функция женщина 40 плюс» — повышает общий тонус и облегчает наступление менопаузы.
    4. Геримакс — замедляет старение организма.

    Витаминные комплексы для женщин после 50 лет

    После 50 лет организм женщины начинает увядать, и нуждается, в первую очередь, в поддержке жизненно-важных функций.

      Ее могут дать такие витамины

    • D – оберегает кости от переломов и трещин, сохраняет эластичность кожи.
    • Витамин К – предотвращает развитие патологических кровотечений, защищает почки от повреждений.
    • Витамин F – регулирует уровень холестерина в крови, предотвращает атеросклероз.

    Рейтинг витаминов для женщин старше 50 лет

    1. Перфектил – замедляет старение организма.
    2. Алфавит 50+ — профилактирует остеопороз, болезни глаз, суставов, нервной системы, и старческие нарушения.
    3. Дуовит для женщин — контролирует течение менопаузы и замедляет старение кожи.
    4. Витрум Центури – улучшает обмен веществ и повышают сопротивляемость организма к инфекцим.

    Витаминно-минеральные комплексы для детей

    Дети активно растут, и особенно нуждаются в витаминах и минералах. Основной источник их поступления – продукты питания, но даже при сбалансированном рационе у ребенка может разиться гиповитаминоз. Чтобы этого избежать, следует использовать витаминные комплексы для детей. Сделать выбор непросто, так как ассортимент очень велик.

      Стоит помнить, что дети остро нуждаются в

    • витамине Д – участвует в формировании скелета;
    • витамине А – обеспечивает нормальное зрение;
    • витаминах группы В – участвуют в формировании нервной системы;
    • витамине С – защищает неокрепший организм от свободных радикалов;
    • кальции – формирует скелет;
    • магнии и цинке – обеспечивают нормальную работу сердца, мышц и нервной системы.

    Какой витаминный комплекс выбрать детям

    1. Мультитабс – жевательные таблетки, содержащие полный спектр витаминов, и идеально подходящие для детей, получающих несбалансированный рацион и  имеющих гиповитаминоз.
    2. Джунгли Кидс – благодаря повышенному содержанию витамина С успешно борется с простудами и ускоряет рост и развитие.
    3. Витамишки – жевательные пластинки, содержащие не только синтетические витамины и минералы, но и натуральный сок.
    4. Витрум Циркус – благодаря повышенному содержанию железа повышает уровень гемоглобина и устраняет воспаления.
    5. Детская формула – содержит больше всего витаминов и минералов – по 14, благодаря чему мощно активизирует обмен веществ и повышает работоспособность, идеально подходит для школьников.

    Помимо общеукрепляющих витаминных комплексов существуют препараты, направленные на поддержку конкретного органа или системы

    Витаминные комплексы для волос – от выпадения и для роста

    По данным врачей, гиповитаминоз – одна из самых частых причин заболеваний волос. При недостатке биологически активных веществ локоны становятся сухими, ломкими и тусклыми.

      Витаминный комплекс для здоровья волос должен содержать в себе такие витамины

    • А – профилактирует сухость и ломкость волос;
    • С – усиливает приток крови к волосяным луковицам, предотвращает выпадение волос;
    • Е – поддерживает здоровье клеток кожи головы, борется с перхотью;
    • F – усиливает действие других витаминов;
    • D – делает волосы прочными и блестящими.
    • витамины группы В – улучшают все обменные процессы, стимулируют поступление питательных субстратов в волосы.

    Рейтинг популярных витаминно минеральных комплексов для волос

    1. Перфектил.
    2. Драже Мерц.
    3. Алерана.
    4. Витрум Бьюти.
    5. Фитовал.

    Витаминные комплексы для кожи лица

    Кожа лица может получать биологически активные вещества при их местном нанесении, но основной источник витаминов – это пища и препараты для приема внутрь. Ее здоровье особенно зависит от витаминов А, С, Е, Н и В5. Для профилактики и устранения кожных проблем себя хорошо зарекомендовали такие препараты:

    1. Супрадин.
    2. Алфавит Косметик.
    3. Витрум Бьюти.
    4. Компливит Сияние.

    Перечисленные в списке препараты эффективно устраняют проблемы как с кожей лица, так и всего тела.

    Витаминные комплексы для глаз

    С активным внедрением в нашу жизнь компьютеров и мобильных гаджетов нагрузка на зрение человека многократно возросла. В результате глаза у людей краснеют, болят и пересыхают, снижается острота зрения. Побороть эти явления помогут специализированные витаминные комплексы.

      Больше всего глаза нуждаются в таких элементах

    • Витамин А – обеспечивает ночное зрение и четкость изображения.
    • Витамин В2 – снимает усталость глаз.
    • Витамин С – укрепляет глазные сосуды.
    • Витамин Е – профилактирует катаракту.
    • Ниацин – обеспечивает питание глаза.
    • Селен – превращает световое раздражение в нервный импульс.

    Наиболее популярные витамины для глаз

    1. Стрикс форте.
    2. Черника форте.
    3. Лютеин комплекс.
    4. Витрум Вижн.
    5. Компливит офтальмо.

    Витаминный комплекс для иммунитета

    Основную пользу для иммунитета приносят витамины, обладающие антиоксидантными свойствами – А, С, и Е. Они блокируют разрушающее действие свободных радикалов и повышают сопротивляемость организма. Также важную роль играют витамины группы В, селен, цинк, магний и йод.

    Самые популярные витаминные комплексы для иммунитета

    1. Иммунап форте.
    2. Биттнер Иммуно.
    3. Мультитабс Иммуно Плюс.
    4. Виусид.
    5. Супрадин.

    Витаминный комплекс для суставов

    Неправильный образ жизни, недостаток или переизбыток нагрузок приводят к возникновению заболеваний суставов.

      Чтобы предотвратить или уменьшить их проявления, необходимо принимать такие витамины

    • Витамин А – участвует в формировании хрящевой и костной ткани.
    • Витамины Е и С – за счет антиоксидантных свойств замедляют разрушение суставов.
    • Витамины группы В – ускоряют регенерацию повреждений суставов и снижают интенсивность боли.
    • Кальций – укрепляет кости, обеспечивая суставам надежную поддержку.
    • Селен – ускоряет регенерацию повреждений и снимает боль.

    Лучшие витаминные комплексы для суставов

    1. Артривит.
    2. Сустанорм.
    3. Колллаген Ультра.
    4. Ортомол Артро Плюс.
    5. Антиоксикапс.

    Витаминные комплексы для спортсменов

    Организм спортсменов подвержен значительным нагрузкам, поэтому особенно нуждается в биологически активных веществах. Особую роль играют витамины с антиоксидантными свойствами (А, С и Е), витамины группы В и витамин D. Также желательно, чтобы в состав препаратов входили незаменимые аминокислоты, необходимые для построения и укрепления мышц.

    Лучшие витаминные комплексы для спорта

    1. Компливит.
    2. Супрадин.
    3. Анимал Пак.
    4. Опти Мен.
    5. Анавит.
    Пока никто не оценил :(

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Оцените: